Ein Anruf am Vormittag. Eine Stimme, die anders klingt als sonst. Ein Befund, der noch einmal besprochen werden soll. Oder ein Kind zieht aus, und die Wohnung klingt plötzlich anders.
Wir kennen solche Momente. Das Leben kommt anders, als wir es uns vorgestellt haben. Wir müssen uns auf etwas einstellen, mit dem wir nicht gerechnet haben. Dabei gerät auch das Bild ins Wanken, das wir von unserem bisherigen Leben hatten. Und häufig auch das Bild, das wir uns von uns selbst gemacht haben. Wer sind wir, wenn eine Aufgabe wegfällt, ein vertrauter Mensch fehlt oder der Körper etwas anderes von uns verlangt als bisher?
Der Wunsch nach Halt
Meistens greifen wir zuerst nach dem, was wir kennen. Wir telefonieren, planen um und suchen nach Erklärungen. Wir lesen nach, was eine Diagnose bedeutet, oder fragen andere, wie sie mit einer ähnlichen Situation umgegangen sind. Das ist sinnvoll. Es gehört zum Leben, dass wir handeln, wenn sich etwas verändert. Auch ein Gespräch mit einem vertrauten Menschen kann uns da weiterhelfen.
Und doch erleben wir, sobald die ersten Aktionen nachlassen und wir für einen kleinen Moment zur Ruhe kommen, dass trotz aller Klärung die Unruhe wiederkommt. Am nächsten Morgen sind die Fragen wieder da. Wir können vieles ordnen und vorbereiten. Trotzdem bleibt die Frage, worauf können wir uns verlassen, wenn sich die Umstände verändern.
Wir suchen Halt in dem, was uns vertraut ist. Ein verlässlicher Alltag, unsere Fähigkeiten und die Menschen, die uns nahestehen, geben uns Sicherheit. Vieles davon begleitet uns über Jahrzehnte. Gerade deshalb verunsichert es uns, wenn etwas wegfällt. Was so selbstverständlich zu unserem Leben gehörte, steht auf einmal infrage.
Wer gerade einen Menschen verloren hat oder vor einer schweren Nachricht steht, braucht niemanden, der ihm erklärt, dass alles vergänglich ist. Wir dürfen traurig sein, wir dürfen Ängste haben. Die Ungewissheit darüber, wie es weitergehen kann, braucht keine schnelle Antwort.
Ich bin
Mitten in all dem sind wir da. Auch wenn wir traurig sind, hoffen oder uns fürchten, wissen wir unmittelbar: Ich bin. Dafür müssen unsere Gedanken und Gefühle nicht erst zur Ruhe kommen.
Wenn wir sagen: „Ich bin traurig“, beschreiben wir mit dem Wort „traurig“, wie wir uns gerade fühlen. Dieses Gefühl kann sehr stark sein. Doch es verändert sich. Dass wir sind, müssen wir uns auch in der Traurigkeit nicht erst beweisen. Dieses einfache Wissen um uns selbst ist so vertraut, dass wir ihm selten Aufmerksamkeit schenken.
Du kannst es jetzt selbst anschauen, während du diese Zeilen liest. Musst du nachschauen, ob du da bist? Brauchst du einen Beweis dafür? Oder weißt du es unmittelbar, ohne erst darüber nachzudenken?
Als Kind warst du da. Dein Körper sah anders aus, andere Dinge haben dich beschäftigt. Seitdem hat sich vieles verändert. Du hast Erfahrungen gemacht, bist Menschen begegnet, hast geliebt und Abschied genommen. Wenn du auf dein Leben zurückschaust: Hat sich mit all diesen Veränderungen das einfache Wissen „Ich bin“ verändert?
Dieses Erforschen führt uns unmittelbar in unser gegenwärtiges Erleben. Das Herz schlägt schneller, weil eine Nachricht uns erschreckt hat. Tränen kommen. Gedanken beschäftigen sich damit, wie es weitergehen soll. Gerade dann ist die Erfahrung, dass wir da sind, so hilfreich. Unser Sein braucht keinen Abstand zu dem, was wir erleben.
Älter werden
Beim Älterwerden wird diese Frage für viele von uns sehr konkret. Der Körper, der so lange selbstverständlich war, verlangt mehr Rücksicht. Wir brauchen für manches länger. Ein Name fällt uns nicht mehr sofort ein. Was früher mühelos ging, kostet auf einmal mehr Kraft. Es gibt Tage, an denen uns das nachdenklich oder gar traurig macht. Manchmal erfahren wir uns ungeduldig.
Der Körper ist älter geworden. Vieles fühlt sich heute anders an. Wenn du jetzt „Ich bin“ sagst, taucht die Frage auf: Hat dieses einfache Wissen um dein Dasein ein Alter? Bist du heute weniger da als mit zwanzig? Lass dir Zeit, das selbst anzuschauen.
Unser Körper braucht mehr Aufmerksamkeit. Das Ziehen im Knie, die Wärme der Hände, der Atem: Wir erleben unseren Körper unmittelbar im Spüren. Er ist lebendiges Bewusstsein in fühlbarer Gestalt. Wenn wir ihm zuhören, in ihn hineinhören, bemerken wir, was er gerade braucht. Wir können uns Zeit nehmen, eine Pause machen oder uns helfen lassen. Freundschaft mit uns selbst akzeptiert diesen Körper, so wie er heute ist.
Mit dem leben, was geschieht
Was bedeutet das nun für den Umgang mit einer schwierigen Situation? Auch wenn eine Nachricht schwer zu ertragen ist, ein Abschied weh tut, müssen wir Entscheidungen treffen, für uns sorgen und mit Fragen leben, auf die wir noch keine Antwort haben.
Das Erkennen unseres Seins kann verändern, wie wir mit dem umgehen, was geschieht. Auch dann kann uns Trauer ganz in Anspruch nehmen. Wir können Ängste haben und uns an das klammern, was uns lieb ist. Wir müssen jetzt nicht gelassen sein. Wie gut wir mit einer schwierigen Zeit zurechtkommen, entscheidet nicht darüber, wer wir sind.
Wir dürfen sagen: Das tut weh. Das macht mir Angst. Ich weiß nicht, wie es weitergeht. Damit akzeptieren wir, was wir gerade erleben. Von hier aus können wir schauen, was jetzt unsere besondere Aufmerksamkeit und Zuwendung braucht und was wir tun können.
Wie es weitergeht, ist offen. Heute ist dieser Mensch da, der uns braucht. Oder wir selbst brauchen jemanden, dem wir erzählen können, was uns beschäftigt. Wir können den nächsten Schritt tun, auch wenn vieles ungeklärt bleibt.
Und mitten darin bist du da.
Am Mittwoch, 28. Oktober, lade ich euch zum nächsten Mittwochabend ein: „Freundschaft mit dir selbst“. Wie ist es, dir selbst so freundlich zu begegnen wie einem guten Freund? Online über Zoom, von 19.00 bis 20.15 Uhr, kostenfrei. Eine Anmeldung gilt für alle Mittwochabende: vilas.eu/mittwochs-mit-vilas